Día del sueño: ¿Para qué sirve pasar un tercio de nuestra vida durmiendo?

El Día del Sueño, que se conmemora el viernes 13 de marzo, fue instituido mundialmente para alertar a la población acerca de los trastornos del sueño, los problemas que producen y la forma de prevenirlos.

LAS FUNCIONES FISIOLOGICAS

El sueño es una función fundamental para mantenernos alerta, activos y saludables, mental y físicamente. Mientras dormimos el cerebro permanece "activo" para reparar y reponer nuestro organismo, serenar nuestra mente, estabilizar el humor y afianzar la memoria y el aprendizaje entre otras cosas.

La Dra. Mirta Averbuch, Jefa de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, señala que "entre las consecuencias de los trastornos del sueño y de la privación crónica de sueño se encuentran el aumento de peso, la diabetes, la depresión, empeora los problemas respiratorios y cardiovasculares, el aumento de la percepción del dolor, la somnolencia durante la conducción de vehículos o en el trabajo, baja del rendimiento intelectual y laboral, dificultades en las relaciones y alteraciones cognitivas, entre otras."

LOS RIESGOS DE NO DORMIR

Muchas formas de presentación de los trastornos del sueño son tomados como normales por lo habituales, pero nada más lejos de la realidad. Algunas cifras lo demuestran:

* Los accidentes de tránsito y laborales, son 7 veces más frecuentes en personas con apneas del sueño

* Los infartos de miocardio son 5 veces más frecuentes en estas personas.

* El insomnio aumenta 7 veces el riesgo de accidentes

SINTOMAS PARA ESTAR ATENTOS

"Hay diferentes síntomas que nos permiten darnos cuenta que hay algún problema en el dormir," explica la Dra. Averbuch.

"Algunos ejemplos son la dificultad para conciliar el sueño o los despertares frecuentes por la noche, quedarse dormido en el trabajo o si se detecta que ante una emoción o al reírse se aflojan las manos o las piernas. También tenemos que prestar atención si nuestra pareja dice que mientras dormimos gritamos, corremos o tenemos conductas extrañas, o si movemos mucho las piernas o los brazos, o roncamos fuerte y dejamos de respirar por momentos. En cualquiera de esos casos es conveniente acudir a un especialista. Todos los trastornos del sueño pueden detectarse y tratarse fácilmente. ¿Por qué padecerlos entonces?".